"Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist"
Patanjali

 

Yin Yoga ist eine sanfte, restorative Praxis, die besonders wohltuend auf Körper und Geist wirkt. 
Charakteristisch für Yin Yoga sind die besonders ruhig im Liegen oder Sitzen ausgeführten Sequenzen und sehr lange gehaltenen Asanas, die die jeweils angestrebte Dehnung höchstmöglich intensivieren.

In der Regel hält man die Positionen für drei bis fünf Minuten, um besonders tief auf das Faszien-Bindegewebe einzuwirken. Dafür werden häufig Hilfsmittel wie Bolster, Yogablöcke und Decken genutzt. Durch die intensiven Dehnungen werden außerdem Mobilität und Flexibilität erhöht und blockierte Gelenke geöffnet. Über die Konzentration auf das Loslassen und die Atmung während der Praxis gelangt man in einen fast meditativen Zustand und entspannt so nicht nur die Muskeln, sondern auch den Geist. 
Dieser Yoga Stil hat auch eine sehr positive Wirkung bei Depressionen,Ängst und Schlafstörungen.

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Kursumfang: 4x 60 Minuten

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Nächster Kursstart: 

Freitag, 17.01.2025 immer von 18:30 - 19:30 Uhr

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Kurstermine: 

Freitags: 17.01., 24.01., 31.01., 07.02.

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Gruppengröße: maximal 12 Teilnehmer:innen

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Kursleitung: Anna Kalaydzhieva (zertifizierte Kursleiterin für Yin Yoga, Reiki Lehrerin, uvm.)​

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Preis: 60 Euro

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Anmeldung per Mail an anna.kalaydzhieva@gmail.com